La sal es quien nos aporta la mayor cantidad de sodio. La sal absorbe los niveles de humedad del cuerpo manteniéndolo deshidratado. El agua es una forma natural de desintoxicación. Hidrata y mantiene limpio nuestro sistema.
Mucha ingesta de sodio hace que el cuerpo retenga el agua para crear un balance. La retención de liquido causa hinchazón. Aumentar el consumo de agua cuando se ha ingerido mucho sodio ayuda a restablecer el equilibrio y eliminar el sodio. Pero, mucho sodio en nuestro sistema no se reducirá por consumir agua, requiere un cambio de estilo de vida que incluya consumir suficiente agua a diario. El agua elimina el exceso de sodio a través de la orina, sudor o movimientos intestinales.
Beber agua ayuda a los riñones. Ellos son los responsables de eliminar el sodio en la orina. Beber más agua aumenta la producción de orina y ayuda a eliminar el exceso de sodio. Bebe la suficiente agua para que la orina sea amarillo claro o sin color y no tenga olor fuerte. El agua ayuda a que los riñones eliminen los desechos y mantiene saludables la sangre y los vasos sanguíneos.
Consumir agua en cantidades excesivas puede ser perjudicial, puede causar graves problemas de salud e incluso la muerte. El exceso de fluidos causa más trabajo para el corazón y los vasos para poder pompear esa cantidad de fluidos. Consulta con tu médico para conocer cuál es la cantidad de agua recomendada para ti, según tus condiciones de salud y la actividad que realizas, entre otros.
Hidratarte correctamente aportará grandes beneficio para todo tu cuerpo. ¡Bebe agua!
